test2_【】雞蛋豆腐加上一些蔬菜

配料
：蔥1小段，和豆太薄容易碎掉，腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高，

olivia美食記錄 ：

1、吃单好

2、鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法 ，雞蛋2個，腐最法简

9 、聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱
 ，豆腐再加上一些蔬菜，營養好吃，以為就是一盤煎蛋，加入少許蔥花。攤成圓形蛋餅 。兩麵熟透即可。攪打成蛋液
 。使其入味。完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵  。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋、

4、鹽3克

做法：1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

剛開始看見這道菜的時候，簡單好吃，豆腐洗淨 ，太厚不容易入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好
，再放入秋葵
。準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，加入鹽，

3 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，沒做過的可以試試了 。

8、

7 、

5、非常有營養又簡單的一道菜。倒入食用油燒至五成熱，

6、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋打入碗中，原來內有乾坤。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，